몸이 따뜻해야 건강합니다

**몸이 따뜻해야 건강합니다*

어느 의사가 40년간 의사 생활을 마치고

본인이 40년 동안 환자를 치료 하면서 얻은 건강 비법.

비법은 다름 아닌 두한족열(頭寒足熱), 위팔분도(胃八分度)

무병 장수를 할수 있다고 하네요. 

머리는 차고 발은 뜨겁게 위의 팔할만 채우세요.

거북이, 학이 장수하는 이유는 과식하지 않기 때문입니다.

■ 몸이 차가워 지면 나타나는 증상.

- 감기에 잘 걸립니다.

- 비만이 됩니다.

- 두뇌 건강이 약해집니다.

- 피부 질환이 생깁니다.

- 머리카락이 빠집니다.

- 눈물이 잘 나옵니다.

- 시력이 나빠집니다.

- 자세가 흐트러 집니다.

- 오장 육부의 기능이 저하됩니다.

- 추위와 더위를 잘 탑니다.

※ 몸을 따뜻하게 만들려면 

밥따로 물따로 먹어서 몸속 기운을 배양을 해야합니다.

● 따듯한 물을 많이 드세요.

● 식사후 바로 물을 먹지 않는게 좋습니다.

● 따듯한 차를 마시면 몸이 따뜻해 집니다.(생강차) 

아침 일찍 일어나면 뜨거운 차를 마셔 뱃속을 편안하게 해주고 

식사 후에 2시간 지난후 뜨거운 차를 마셔보세요.

몸이 따뜻해 지며 피가 순환이 잘 되기에 좋습니다.

● 매운 음식, 발효 음식이 몸을 따뜻하게 합니다.

마늘과 생강은 몸을 따뜻하게 해줍니다.

매운 맛은 몸에 들어가 열을 내어서 따뜻하게 해주기에 좋습니다.

● 운동은 걷기, 속보, 달리기 산행 등. 유산소 운동이 좋습니다.

● 명상을 하여 몸속 기운을 키워주세요.

● 목욕은 몸을 따뜻하게 합니다.

반신욕으로 몸을 따습게 하세요.

하루 20 ~ 30분씩 100일 하면 체질이 개선됩니다.